Skip to content

Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit by Vicky Timón,Isabel Arechabala PDF

By Vicky Timón,Isabel Arechabala

Pilates ist ein besonderes education, das den Körper dabei unterstützt, sich in vielerlei Hinsicht zu verbessern: DIe Haltung wird korrigiert, der Muskeltonus gestärkt, die Elastizität und Flexibilität von Muskeln und Gelenken erhöht. Di ein den Übungen angesprochenen Muskelgruppen sind dieselben, die wir Tag für Tag verwenden - zum Beispiel bei der Hausarbeit oder bei vielen anderen Tätigkeiten.

Für wen ist die Enzyklopädie Pilates gedacht?
• Durch ihre klare Darstellung und das einfache Nachschlagen: für Anhänger der Pilates-Methode, dabei sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
• Durch ihre anatomische Entwicklung und grafisch präzise Beschreibung anspruchvollster Übungen: für Bewegungstherapeuten.
• Durch ihre Anwendbarkeit für jede Sportart oder sportliche Aktivität: für Sportlehrer.
• Durch ihre Erläuterungen und Ratschläge für ein besseres Körpergefühl: für Freunde der körperlichen Fitness.

Inhalt
• Prinzipien der Pilates-Methode. Grundlagen für eine korrekte Ausführung ohne Verletzungsgefahr.
• Mehr als three hundred Übungen der Pilates-Methode einschließlich Originalübungen und neuer Varianten zur individuellen Anpassung an die Schüler.
• Ausführliche Anleitungen zur korrekten Ausführung und für maximale Erfolge.
• Beschreibung und Vermeidung der häufigsten Fehler.
• Nutzen und Übertragung einer jeden Übung sowie Erläuterung der beanspruchten Muskulatur.
• Anpassungen bei unterschiedlichen Krankheitsbildern, Schwachpunkten und körperlichen Besonderheiten.
• Darstellung von Übungen, die innerhalb von 20 Minuten durchgeführt werden können.
• Bewertung von Haltung und Leistungsfähigkeit: Wie guy eine examine durchführt, Schwachpunkte findet und einen individuellen Trainingsplan erstellt.

Show description

Read Online or Download Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit (German Edition) PDF

Best sports training books

Read e-book online Fatburning mit dem Core-Programm (German Edition) PDF

15, 30 und 60 Minuten: exercises für jedes ZeitbudgetUm den Körper in Bestform zu bringen ist nichts so effektiv wie das Core-Training! Es setzt dort an, wo andere exercises nicht wirken: Es trainiert die tief liegenden Muskelschichten und die Stützmuskulatur des Körpers und intensiviert so den Fatburner-Effekt.

Read e-book online Lust am Laufen: Startklar in 42 Schritten (German Edition) PDF

"Ein Buch für alle, die schon laufend unterwegs sind, ebenso wie für all jene, die mit dem Laufen beginnen wollen. "- Dieter Baumann, Olympiasieger und einer der erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufer"Ein Buch, das es so auf dem Gebiet des Laufens noch nicht gegeben hat. "- Werner Sonntag, Marathonexperte und Autor von "Mehr als Marathon - Wege zum Ultralauf"Laufen für Anfänger und WiedereinsteigerLaufen!

Get Physiologische Auswirkungen des High Intensity Interval PDF

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich game - Bewegungs- und Trainingslehre, Johannes Gutenberg-Universität Mainz (Institut für Sportwissenschaft), Veranstaltung: Oberseminar TWS, Sprache: Deutsch, summary: Immer wieder versucht die Fitnessindustrie bereits bekannte Trainingsprinzipien aus der Fachwelt des activities als den neusten Schrei aus der Wissenschaft an die health- und Breitensportler zu verkaufen.

Download e-book for iPad: The Men's Health Gym Bible by Michael Mejia,Myatt Murphy

The Men's overall healthiness gymnasium Bible is the last word source for the entire health club adventure. Men's well-being health consultant Michael Mejia and co-author Myatt Murphy will train you the way to exploit a number of sorts of health club apparatus for optimum energy and cardiovascular health. as well as 1000's of workouts for power and aerobic gear like unfastened weights, balance balls, and treadmills, this up to date version is full of routines and specialist health recommendation for leading edge gear like TRX suspension education, sandbags, and kettle bells.

Extra resources for Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit (German Edition)

Example text

Download PDF sample

Enzyklopädie Pilates: Anatomie - Balance - Beweglichkeit (German Edition) by Vicky Timón,Isabel Arechabala


by Robert
4.4

Rated 4.17 of 5 – based on 28 votes